一次吃荔枝的量因人而异，主要取决于个人的体重、荔枝的大小以及个人对荔枝的耐受程度。

一般来说，每次食用荔枝的量建议控制在300克左右，即大约5-6颗中等大小的荔枝。这个量既能够让人享受到荔枝的美味，又不会因为过量摄入而对身体健康造成负面影响。

**，对于某些人来说，这个量可能过多。例如，荔枝过敏的人应该避免食用荔枝，因为食用荔枝可能会引发过敏反应。***患有糖尿病的人也应该注意控制荔枝的摄入量，因为荔枝的含糖量较高。

除了注意量之外，还需要注意以下几点：

  1. 荔枝的保存时间不宜过长，最好在采摘后尽快食用，以保证其新鲜度和口感。

  2. 荔枝的食用时间也不宜过晚，最好在饭后食用，以免对胃肠道造成刺激。

  3. 在食用荔枝时，可以搭配一些清淡的食物，如绿豆汤、菊花茶等，以中和荔枝的辛辣味和甜味。

***一次吃荔枝的量应该根据个人情况来定，注意控制量并注意食用时间和搭配。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。