一碗白粥的重量因其碗的大小和煮粥的稀稠程度而有所差异。以下是根据不同信息整理的估算：

  1. 普通碗：一般来说，普通碗的容量约为125毫升（ml），粥的密度接近水，约为1克/毫升。因此，一碗大约125克的粥，其重量大约是125克。

  2. 大碗：如果使用较大的碗来煮粥，容量可能会达到250毫升或更多。按照每毫升1克计算，这种情况下一碗白粥的重量大约是250克。

  3. 稀粥：煮得较稀的粥，其重量会相对较轻。例如，一小碗小米粥（约250克）可能含有约60克大米和190克水，总重量约为250克。如果是皮蛋瘦肉粥，因为皮蛋和瘦肉的重量会超过粥的总量，所以一碗稀粥的重量大约是300~400克。

***如果是按照体积来换算，也可以参考以下换算：

  • 标准碗（容量250ml）：约125克

  • 大碗（容量400ml）：约250克

  • 特大碗（容量600ml）：约375克

请注意，这些换算都是基于一般情况的估算，实际重量可能因个人制作方法、食材比例和碗的大小而有所不同。如需更准确的测量，可以使用电子秤来量取具体重量。