一碗白米粥的卡路里含量取决于其碗的大小和煮粥时加入的水量。一般来说，如果是小碗，一碗白米粥大约含有100大卡的热量。如果是中碗，则热量约为120大卡。而如果是大碗，热量则约为150大卡。

请注意，这些数值都是大致范围，实际卡路里含量可能因粥的具体配料（如红枣、枸杞等）和煮制方法的不同而有所差异。如果想要更精确地了解一碗白米粥的热量，可以使用手机APP或者食物秤来测量。