一碗米粥的热量大约在110大卡至130大卡之间，也有观点认为其热量约为110大卡。具体热量可能因粥的食材、制作方法等因素而有所差异。

例如，皮蛋瘦肉粥的热量约为110大卡，而皮蛋粥的热量约为100大卡。***如果是小米粥，每100g的热量约为46大卡，而如果是皮蛋瘦肉粥，每100g的热量约为110大卡。

请注意，这些数值都是大致范围，实际热量可能因具体情况而有所不同。如果需要更精确的数据，可以查阅食物营养成分数据库或咨询相关营养师。