三文鱼的摄入量因人而异，但一般建议每天摄入100-150克的三文鱼是比较合适的。具体来说：

  1. 三文鱼的蛋白质含量高，富含多种维生素和矿物质，适量食用可以补充身体所需的营养。

  2. 一般建议每天摄入100-150克的三文鱼，每周吃2-3次，每次摄入量控制在150克左右即可满足人体需求。

***还需注意以下几点：

  1. 对三文鱼过敏的人群应避免食用，以免出现过敏反应。

  2. 食用过量可能会导致腹痛、腹泻等不适症状，因此要控制摄入量。

  3. 如果自身患有高尿酸血症，应少吃三文鱼，因为三文鱼的嘌呤含量比较高，可能会加重病情。

***在享受三文鱼美味的***要注意适量食用，以保证身体健康。