云耳，又称木耳、黑木耳等，是一种真菌类食物。它的热量因种类和形态的不同而有所差异。一般来说，干木耳的热量相对较低。每100克干木耳大约含有553千卡的热量，而每100克鲜木耳的热量约为30千卡。***如果是木耳菌菇，热量会更高一些，每100克干木耳中热量约为70大卡。

请注意，这些数值都是大致范围，具体热量还需根据云耳的具体种类、形态以及烹饪方式等因素来确定。如果想要了解更准确的信息，建议查阅食物营养成分数据库或咨询相关营养师。