一个成年人一天需要的蛋白质量因个体差异（如年龄、性别、体重和身体活动水平）而异。一般来说，每天每公斤体重需要摄入0.8克蛋白质。例如，一个70公斤的成年人，每天大约需要摄入56克蛋白质。
***根据中国居民膳食指南的推荐，成年人每天摄入的蛋白质量为每公斤体重0.8克左右，换算下来大约需要摄入56克蛋白质。
请注意，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、青少年以及老年人等特殊人群，蛋白质的需求量会有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女每天需要额外增加约30克蛋白质的摄入，以满足胎儿和婴儿的需求。建议在摄入蛋白质时，遵循均衡饮食的原则，适量摄入优质蛋白质来源，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业营养师或医生。
