健身后吃多少水果取决于个人的体重、运动强度和目标。一般来说，每天摄入2-4份水果是比较适宜的。
以下是一些建议：
一份水果大约是100克，大约相当于一个中等大小的苹果或橙子。
如果你是增肌减脂的人群，可以适当增加水果的摄入量，例如每天吃3-4份水果。
对于减脂人群，可以适当减少水果的摄入量，例如每天吃2份水果。
如果你的运动强度较大，消耗的热量较多，可以适当增加水果的摄入量，以补充能量和营养。
***还需要注意以下几点：
尽量选择新鲜、天然、无添加的水果，避免吃加工过的水果罐头。
水果中的糖分较高，摄入过多可能导致血糖升高，因此要适量食用。
部分水果含有较高的鞣酸，可能会影响钙的吸收，如柠檬、柿子等，食用前最好咨询医生建议。
***健身后吃多少水果需要根据个人情况来调整，保持均衡饮食和适量运动是关键。如有疑虑，建议咨询专业营养师或健身教练的建议。
