冬枣的食用量因人而异，但一般建议每天吃10到20个（约50到100克）左右。这样的量既能够起到补充营养的作用，又不会因为过量摄入而对身体造成负担。

***需要注意以下几点：

  1. 冬枣含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。

  2. 尿酸高的患者也不宜多吃冬枣，否则可能会加重病情。

  3. 冬枣不能与海鲜、动物内脏等食物同食，以免诱发中毒。

  4. 如果对冬枣过敏，则不宜食用，以免出现过敏反应。

***在食用冬枣时，应根据自身情况适量摄入，并注意观察身体的反应。如有疑虑或身体不适，请及时就医。