冬枣的食用量因人而异，但一般建议每次食用10-20个（约50-100克）。这样的量既能够品尝到冬枣的美味，又不会对胃肠道造成过大的负担。

***还需注意以下几点：

  1. 冬枣含糖量较高，糖尿病患者及血糖高的人不宜多吃。

  2. 冬枣含膳食纤维较多，吃多了可能会引起腹胀、便秘等不适。

  3. 不要空腹吃冬枣，最好在早餐或午餐时食用，以减少对胃肠道的刺激。

  4. 如果对冬枣过敏，则应避免食用。

***在享受冬枣美味的***也要注意适量食用，保持饮食均衡。