包粽子放多少米主要取决于粽子的大小和馅料类型。以下是一些常见的建议：
甜粽子：如果是用糯米和红枣等甜馅料包的粽子，一般放50克至100克的糯米是比较合适的。如果使用的是红豆沙等甜馅料，放的糯米可以稍微少一些。
咸肉粽：咸肉粽的米量通常比甜粽子多一些。一般来说，每个咸肉粽的糯米用量约为150克至200克。具体数量还需根据个人口味和粽子的大小进行调整。
豆沙粽：豆沙粽的米量与甜粽子相似，一般放50克至100克的糯米。如果使用的是较大的豆沙馅料，可能需要适当增加糯米用量。
其他馅料粽子：除了上述几种常见馅料的粽子外，其他馅料如蛋黄肉粽、枣泥粽等，米量也需根据具体情况适当调整。
另外，如果是用糯米粉来做粽子皮，一般糯米粉和水的比例是2:1，这样包出来的粽子皮才不会太软。如果用糯米和水按3:1的比例来调和，做出的粽子黏手，适合包小一点的粽子。
***在包粽子时，应根据个人口味、馅料类型和粽子大小来调整糯米用量。***也要注意糯米不要放得太多了，以免包出来的粽子煮破皮或者米粒漏出。
