午歺肉的用量因个人口味和饮食习惯而异，但通常可以根据个人需要进行适量调整。
一般来说，如果是普通成年人，午餐肉类建议摄入量在100-150克左右。对于需要控制体重或正在减肥的人群，可以适当减少肉类的摄入量，比如控制在80-120克。***对于儿童、青少年以及老年人等特殊人群，由于身体发育或消化吸收能力较弱，应根据自身情况适当减少肉类的摄入量。
***也要注意不要过量摄入肉类，以免摄入过多的脂肪和胆固醇，增加肥胖、心血管疾病等慢性疾病的发病风险。在午餐中，除了肉类，还应该搭配足够的蔬菜、水果和全谷类食物，以确保获得全面的营养。
***午歺肉的用量应根据个人情况进行适量调整，并遵循均衡饮食的原则。
