南瓜包子的热量因馅料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，南瓜包子的热量大约在200大卡至300大卡之间，也有观点认为其热量约为250大卡。

南瓜包子的热量主要来源于以下几个方面：

  1. 南瓜本身富含碳水化合物，这是包子的主要热量来源。

  2. 包子中的肉类、蔬菜等配料也会提供一定的热量。

  3. 制作过程中使用的油脂也会增加包子的热量。

请注意，实际热量可能因具体情况而有所不同。如果您关心热量摄入，建议在制作和食用时注意适量。