南瓜馒头的重量因其大小和制作方法的不同而有所差异。一般来说，一个南瓜馒头的重量可能在50克至200克之间。

如果是小一点的南瓜馒头，重量可能在50~80克之间。如果是大一点的，重量则可能在100~200克之间。

***如果是用南瓜泥做的，一个大约重100克，如果是用南瓜粉做的，一个大约重120克。

请注意，这些数据仅供参考，实际重量还需根据具体情况判断。如需更准确的测量，可以使用电子秤来量取。