压缩饼干的食用量因人而异，但通常建议每天摄入量控制在50~100克。这一摄入量既能够保证身体所需营养，又不会因过量摄入而导致能量过剩。

请注意，压缩饼干主要由面粉和水混合后经油炸而制成的，其热量和脂肪含量相对较高。因此，在食用时应控制摄入量，以免热量堆积导致体重增加。***对于高血脂、肥胖以及糖尿病的人群，更应谨慎食用。