关于“吃多少红提”的问题，实际上并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的体重、健康状况、饮食习惯以及红提的品种和成熟度。以下是一些建议，帮助你合理控制红提的摄入量：
控制分量：无论是什么食物，过量摄入都可能对健康造成负面影响。因此，建议每次食用红提时，将一天的推荐摄入量（如200~300克）分为若干小份。
注意血糖反应：红提属于高糖水果，其含糖量较高。如果你有血糖管理问题或需要控制血糖水平，应适量减少红提的摄入量，并搭配其他低糖水果如苹果、梨等。
结合运动：适量运动有助于消耗多余的热量并保持身体健康。在食用红提后，可以进行适量的运动，如散步、慢跑等。
多样化饮食：为了获取更全面的营养，建议不要只依赖红提来满足日常所需。可以多样化饮食，包括蔬菜、肉类、豆类等，以确保身体获得所需的多种营养素。
***吃多少红提并没有固定的标准，关键在于控制分量、注意血糖反应、结合运动以及保持多样化饮食。如果你对自己的饮食有特殊需求或疑问，建议咨询专业的营养师或医生。
