各种肉类的热量因部位、种类和烹饪方式的不同而有所差异。以下是一些常见肉类的热量范围（每100克）：

  1. 猪肉：

    • 精瘦肉：约143千卡

    • 肥肉：约320千卡

    • 猪蹄：约250千卡

    • 猪皮：约400千卡（注意：猪皮热量较高，且含有较多脂肪）

  2. 牛肉：

    • 牛肉（瘦）：约105千卡

    • 牛肉（肥瘦）：约160千卡

    • 牛肉片（瘦）：约155千卡

    • 牛肉丝（肥瘦）：约165千卡

  3. 羊肉：

    • 羊肉（瘦）：约110千卡

    • 羊肉（肥瘦）：约170千卡

    • 羊肉串（瘦）：约200千卡

    • 羊肉卷（肥瘦）：约220千卡

  4. 鸡肉：

    • 鸡胸肉：约130千卡

    • 鸡腿肉：约180千卡

    • 鸡翅膀：约150千卡

    • 鸡肉卷（瘦）：约170千卡

  5. 鸭肉：

    • 鸭胸肉：约130千卡

    • 鸭腿肉：约180千卡

    • 鸭翅膀：约160千卡

    • 鸭肉卷（瘦）：约180千卡

请注意，以上数据仅供参考，实际热量可能因肉类的具体部位、脂肪含量、烹饪方式等因素而有所不同。在减肥或控制饮食时，建议选择低热量、高营养价值的肉类，并适量食用。