味精的适当摄入量因个体差异和具体情况而异，但一般来说，每天摄入量不应超过6克。过量的味精摄入可能会对人体健康产生不良影响，如头痛、面部潮红、多汗等。***过量摄入味精还可能影响其他营养物质的吸收和利用，如钙、铁等。

因此，在日常生活中，我们应该注意控制味精的摄入量，避免过量食用。***对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，更应该谨慎控制味精的摄入量。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师。