夏威夷果，也被称为火山豆或澳洲坚果，其每日建议食用量为30克。不过，具体的食用量应根据个人需求和身体状况进行调整。

***如果是带壳的夏威夷果，建议每天吃3到4颗。夏威夷果富含蛋白质、氨基酸、维生素和多种微量元素，适量食用有健脾胃、补气血、利水消肿等功效。

请注意，夏威夷果属于高热量、高脂肪食物，过量食用可能导致体重增加，并可能引起消化不良、肥胖等问题。因此，应合理控制食用量。