孕妇每天吃核桃的量建议在20-30克，即大约一把半的核桃仁。这个量既能够起到补充营养的作用，又不会过量导致体重过快增加。
核桃含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素E、亚油酸、磷脂、钙、铁等，对孕妇和胎儿都有好处。特别是对于孕妇的神经系统发育、脑细胞再生等方面有很好的促进作用。
**，核桃属于高热量食物，过量食用容易导致脂肪堆积，引起身体肥胖，并且也会影响其他营养物质的吸收。***核桃中的脂肪成分较多，对于消化不良的孕妇，过多食用容易导致消化不良。
除了核桃，孕妇在饮食上还可以搭配其他坚果，如杏仁、松子等，也具有补充营养的作用。***应保证饮食多样化，不要单一饮食。
请注意，以上建议仅供参考，如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
