孕妇每天摄入粗粮的量应根据个人身体状况和营养需求进行调整，一般建议每天摄入30-50克粗粮。具体来说：
粗粮含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，并且能够补充身体所需的营养。
但请注意，粗粮中也含有植酸，过多摄入可能会影响钙、铁等营养素的吸收。因此，在食用粗粮时，应适量搭配富含钙、铁等元素的食物，如牛奶、豆制品、动物肝脏等。
另外，孕妇在食用粗粮时应适量饮水，一般建议每天饮用1500~2000毫升的水，以保证粗粮的消化吸收。
***孕妇在选择粗粮时应以新鲜为主，避免加工过的产品，如全麦面包、全麦饼干等，其口感和营养价值可能不如新鲜粗粮。***尽量选择煮粥或炖汤的方式食用，以保留其营养成分。
请注意，以上建议仅供参考，如有任何不适，请及时就医并遵循专业医生的指导。
