小蓝莓一次的食用量应根据个体情况和需求来确定，但通常建议每次食用量控制在5到10颗左右。

蓝莓属于凉性食材，过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。而且，蓝莓中含有一定糖分，糖尿病患者以及血糖偏高的人群应控制食用量，以免影响病情恢复。

***对于儿童、老年人以及孕妇等特殊人群，也应谨慎食用蓝莓，避免引发过敏反应或其他不良反应。

除了控制食用量，食用蓝莓时还需注意以下几点：

  1. 选择成熟度适中的蓝莓，避免食用未成熟的蓝莓，以免刺激胃肠道。

  2. 用盐水浸泡蓝莓后食用，可以去除农药残留和细菌，降低食物中毒的风险。

  3. 避免与牛奶、海鲜等食物同食，以免引发腹泻等症状。

***在享受蓝莓美味的***也要注意适量食用，保证身体健康。如有任何不适，应及时就医诊治。