小麦胚芽的食用量应根据个体需求和身体状况来确定，没有固定的标准。以下是一些参考建议：
正常情况下：每天食用小麦胚芽的量一般控制在30~50克左右。这个量既能够为机体补充所需的营养物质，又不会因过量摄入而增加肠胃负担。
孕妇和哺乳期妇女：由于这类人群对营养的需求量较大，可以适当增加小麦胚芽的食用量，但每天摄入量不应超过100克。
儿童：儿童的生长发育速度较快，对各种营养素的需求量也相应增加。因此，每天食用小麦胚芽的量可以适当增加到50~80克。
老年人：随着年龄的增长，老年人的肠胃功能会逐渐减弱，对食物的消化和吸收能力也会下降。因此，每天食用小麦胚芽的量应控制在30克左右即可。
***还需注意以下几点：
小麦胚芽在食用前要充分清洗干净，以避免农药残留等有害物质的摄入。
对于胃肠道功能较弱的人群，建议将小麦胚芽研磨成粉末状食用，以减轻肠胃负担。
尽管小麦胚芽的营养价值较高，但也不宜过量食用。过量摄入可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。
***在食用小麦胚芽时，应根据自身情况合理控制食用量，并注意饮食的均衡与多样化。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
