成年女性每天摄入粗粮的量应根据个体差异、活动水平、健康状况等因素来决定，并没有一个固定的标准。一般来说，建议成年女性每天摄入适量的粗粮，以保持健康的饮食习惯。
以下是一些一般性的建议：
粗粮种类：可以选择燕麦、糙米、全麦面包、荞麦面等不同种类的粗粮，以获取不同的营养成分。
摄入量：一般来说，每天摄入50-100克的粗粮是比较合适的量。这个量既可以提供足够的膳食纤维、维生素和矿物质，又不会过量摄入热量或影响其他营养素的吸收。
搭配其他食物：在摄入粗粮的***应搭配适量的优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶等）和蔬菜水果，以确保营养均衡。
需要注意的是，对于某些特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等），可能需要根据具体情况调整粗粮的摄入量。***患有胃溃疡、胃炎等疾病的人群应谨慎摄入粗粮，以免加重病情。
***成年女性应根据自身情况适量摄入粗粮，并注意与其他食物的搭配。如有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
