服用葛根粉的适量因人而异，主要取决于个人的身体状况和需求。一般来说，成年人每天可以服用10-30克的葛根粉，但具体用量应根据个体情况而定。
对于需要补充营养、改善睡眠或辅助降低血糖的人群，可以每天服用10-15克的葛根粉。而对于需要丰胸、塑形的人群，每天可以服用20-30克的葛根粉。
***用葛根粉泡水喝时，注意不要过量，以免加重胃肠负担，引起消化不良等不适症状。***孕妇和哺乳期妇女在服用葛根粉前应咨询医生意见。
另外，需要注意，虽然葛根粉具有诸多功效，但并非适合所有人群。葛根粉中含有大量的葛根素，容易刺激子宫收缩，因此孕妇应禁用。***葛根粉属于阴性食物，胃寒、腹泻、身体瘦弱者不宜食用。
除了用量上的注意，服用葛根粉时还需注意以下几点：
应避免与乌头类药材同用。
不要与乌鸡、猪肉等一起食用。
孕妇、哺乳期妇女、小儿等人群应在医师指导下服用。
对葛根粉过敏者禁用，过敏体质者慎用。
本品性状发生改变时禁止使用。
儿童必须在成人监护下使用，请将本品放在儿童不能接触的地方。
***在服用葛根粉之前，建议先咨询专业医生或营养师的建议，以确保用量安全合理。
