木瓜的食用量因人而异，但一般建议每次食用量控制在200~300克。这个量既能够保证木瓜的营养成分被充分利用，又不会因为食用过多而引起肠胃不适。
***木瓜中的番木瓜酵素具有消化作用，但摄入过量可能会对胃壁造成刺激，导致胃痛、胃胀等不适症状。因此，对于消化功能较差的人群，应控制食用量或避免食用。
在食用木瓜的时间上，一般没有特别严格的要求，饭前饭后吃都是可以的。但需要注意，不要空腹吃木瓜，以免刺激胃肠道。***木瓜与牛奶不宜同食，否则可能会出现腹泻、腹胀等症状。
除了注意食用量和时间外，还需注意以下几点：
木瓜性温味甘，适量食用具有补充营养、消食化痰、丰胸美容等功效。
木瓜中含有的木瓜酵素具有抗衰老、分解蛋白质的作用，适量食用有助于美容养颜、延缓衰老。
木瓜中的维生素C含量较高，适量食用有助于提高免疫力、预防感冒等疾病。
***在食用木瓜时，应根据自身情况适量食用，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医诊治。
