木瓜的食用量因人而异，但一般建议每次食用量控制在200~300克左右。这个量既能够保证木瓜中的营养成分充分发挥作用，又不会因为食用过多而对胃肠道造成负担。

***还需注意以下几点：

  1. 不要空腹吃木瓜，最好在饭后1小时左右食用，以避免对胃肠道产生刺激。

  2. 对木瓜过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。

  3. 食用木瓜时应注意清洁卫生，以确保食品安全。

  4. 孕妇和哺乳期妇女在食用木瓜时应谨慎，并咨询医生的建议。

***在享受木瓜美味的***也要注意适量食用，以保证身体健康。