木瓜的食用量因人而异，但一般建议每天食用量控制在200-300克左右。

木瓜中含有大量的维生素C和胡萝卜素，适量食用可以起到抗氧化、美容养颜、改善视力的作用。***木瓜还富含膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。**，过量食用木瓜可能会导致腹泻、腹胀等不适症状。

对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及老年人等特殊人群，应根据自身情况适当增减木瓜的摄入量。例如，儿童每次食用量建议为50-80克，每日1-2次；孕妇每次食用量建议为200-300克，每日1-2次；哺乳期妇女每次食用量建议为200-300克，每日1-2次；老年人每次食用量建议为200克，每日1次。

***需要注意以下几点：

  1. 木瓜中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量食用。

  2. 木瓜中含有较多的有机酸，胃酸过多的人过量食用可能会刺激胃黏膜，引起不适。

  3. 对木瓜过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。

***木瓜的食用量应根据自身情况适当增减，同时注意观察身体反应，如有不适及时就医。