板栗是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，包括钙。一般来说，每100克板栗中含有的钙元素约为22毫克左右。不过，这个数值会因板栗的大小、品种等因素而有所差异。
例如，每100克板栗（干重）含钙量约为21.7毫克，而每100克煮熟的板栗（水分流失后）含钙量约为38毫克。
***板栗还富含钙、磷、铁、锌、磷、铜、锰、钼等矿物质元素，以及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、维生素E、烟酸等营养成分。
如果想通过板栗来补充钙质，可以适量食用板栗，并且可以搭配富含维生素D的食物（如蛋黄、鱼肝油等）来促进钙的吸收。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专家的建议。
