枸杞的营养成分和含量会因产地、品种和加工方式的不同而有所差异。一般来说，每100克枸杞中大约含有50卡路里的热量。枸杞还富含多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、β-胡萝卜素、钾、镁、铁等，适量食用对人体有益。

请注意，虽然枸杞的营养价值较高，但热量也相对较高。如果想要控制热量摄入，可以选择低糖或无糖的枸杞产品，并且要控制摄入量。