柚子的热量因品种和成熟度而异，一般在32~51大卡之间。例如，普通柚子的热量约为32大卡，而红肉柚子的热量则约为42大卡。***柚子的水分含量较高，大约在90%左右，这也使得其热量相对较低。

请注意，虽然柚子热量相对较低，但如果在短时间内吃过多，也会造成体内热量堆积，并加重胰腺胰岛的负担，进而导致血糖下降。因此，吃柚子应适量。