桂圆肉的热量因品种和烹饪方式的不同而有所差异。一般来说，每100克桂圆肉的热量约为70大卡。**，也有观点认为桂圆肉每100克热量约为65大卡。

桂圆肉是一种营养丰富的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。适当食用桂圆肉可以补充身体所需的能量和营养，有利于身体健康。

请注意，过量食用桂圆肉可能会导致上火，因此在食用时应适量控制。***对桂圆肉过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。