桔子的热量因品种和成熟度而异，但一般来说，每100克桔子大约含有46大卡的热量。这个数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。

***桔子富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养物质，适量食用对人体有益。**，过量食用桔子可能导致上火、口腔溃疡等不适症状，因此建议适量食用。

请注意，如果需要控制热量摄入或减肥，应选择低热量、高营养的水果，如苹果、梨等，并控制摄入量。***保持均衡饮食和适量运动也是保持健康体重的关键。