榴莲的食量因人而异，但一般来说，一个中等大小的榴莲大约可以吃200到300克，也有说法认为一个榴莲约150克左右。
***榴莲果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸及钙、铁、磷等矿物质元素，是一种营养丰富的热带水果。吃榴莲时应注意适量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，导致消化不良等症状。
另外，还需注意的是，榴莲中含有较高的热量和糖分，糖尿病患者、肥胖者以及过敏体质者应慎食。***榴莲的气味特殊，有些人食用后可能会出现过敏反应，因此在食用前最好先取一小块果肉试吃，以确保没有不良反应后再放心食用。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业营养师或医生。
