每只粽子放多少肉取决于粽子的种类和馅料配方。以下是一些常见的粽子馅料及其大致的肉含量：
咸肉粽：通常使用五花肉或火腿肉作为馅料，肉的比例大约在30%到50%之间，具体取决于个人口味和馅料配方。
豆沙粽：这种粽子的馅料是甜味的，不包含肉。但是，有些豆沙粽可能会加入一些猪肉或鸡肉作为馅料，这种情况下，肉的含量通常很少，大约在5%到10%左右。
蛋黄肉粽：这种粽子的馅料包括咸鸭蛋黄和瘦肉。蛋黄的重量大约占整个粽子的10%到20%，而瘦肉的重量则根据个人口味进行调整，一般在30%到50%之间。
红枣豆沙粽：这种粽子的馅料是甜味的豆沙，不包含肉。但是，有些红枣豆沙粽可能会加入一些猪肉或鸡肉作为馅料，这种情况下，肉的含量同样很少，大约在5%到10%左右。
需要注意的是，粽子是一种高热量、高脂肪的食物，过量食用可能对健康不利。因此，在享受粽子美味的***应注意适量食用。***对于某些特殊人群（如高血脂、高血糖等患者），更应谨慎食用粽子，并咨询医生的建议。
