关于每天可以吃多少白糖，存在不同的说法。

一种说法称白糖吃太多会对身体健康产生影响，一般建议每天摄入白糖的量不要超过30克。也有说法认为，糖分是人体必需的营养素之一，但摄入过多会削弱人体的自愈能力，甚至引发多种疾病，如肥胖、糖尿病、心脏病等。***世界卫生组织（WHO）也建议成年人和儿童的糖摄入量应控制在总能量摄入的10%以下，如果能进一步限制至5%以下，可以产生更多的健康益处。

请注意，这些说法都基于一般性的指导原则，并不构成具体的医疗建议。每个人的体质、健康状况和生活习惯都不同，因此具体的白糖摄入量应根据个人情况而定。过量摄入白糖不仅容易导致体重增加、龋齿等问题，还可能影响血糖稳定，增加患糖尿病的风险。

为了保持健康的饮食习惯，建议尽量减少添加糖的摄入，包括甜饮料、糖果、蛋糕等。如果想吃甜食，可以选择天然食物如水果，或者选择含糖量较低的食品，并控制摄入量。***保持均衡饮食，多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，有助于维持身体健康。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。