松子的摄入量因个人需求和身体状况而异。一般来说，每天吃30到50粒松子是比较合适的量。这个量既能够提供松子中的营养成分，又不会过量摄入导致不适。

**，由于松子的热量较高，脂肪含量多，因此不建议过多食用，以免摄入过多脂肪导致体重增加。***对于消化不良、腹泻、口腔溃疡等患者，也需谨慎食用松子，因为松子属于坚果类食物，不易消化。

在食用松子时，还需注意以下几点：

  1. 松子最好在晚上睡前食用，因为松子具有补肾益精、养血润肠的作用，晚上吃可以促进睡眠。

  2. 松子可以直接食用，也可以研粉后用开水冲泡食用，但不要过量，以免引起消化不良。

  3. 对于过敏体质的人群，在食用松子前建议先少量尝试，确认无过敏反应后再正常食用。

***每天吃松子的数量应根据个人情况而定，注意适量食用，并遵循正确的食用方法。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。