关于每天可以吃多少芦笋，存在不同的说法。

一种说法称，芦笋每天最多吃20根左右即可。另一种说法是，芦笋每天吃10根左右（约50克）为佳。还有观点认为，芦笋每天吃30~50根（约150~250克）是正常的食用量。

请注意，这些数值都是一般情况下的建议，并不适用于所有人。具体每日食用量应根据个人身体状况、饮食习惯和营养需求进行调整。例如，体虚、严重高血压、高血脂的人要少吃，肾功能不全的人也不能多吃。

***芦笋性味甘寒，滑利大肠、无 益于脾，进食后多会加重本身畏寒怕冷、肢体麻木等不适症状；芦笋含有少量的嘌呤，痛风病人不宜多食。

在食用芦笋时，也应注意以下几点：

  1. 芦笋中还含有少量的维生素P和叶酸，有助维持神经系统健康，不过其含量并不多。

  2. 不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存。

  3. 芦笋中的叶酸含量丰富，但这并不意味着吃得越多越好，过量摄入会影响锌的吸收。

***在享受芦笋美味的***务必注意适量食用，并根据自身情况做出合理调整。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。