每天喝枸杞的量因人而异，一般建议每天食用30克左右的枸杞。对于正常体质的人来说，每天吃30克枸杞是比较合适的量，既能够起到滋补肝肾的作用，又不会导致上火。
不过，如果存在以下情况，则需要减少枸杞的摄入量：
感冒发烧：此时应暂停服用枸杞，待感冒好转后再逐渐增加。
脾虚有湿及泄泻者：这些人群本身就有脾虚和湿气重的表现，枸杞属于滋补食材，过量食用反而会加重病情。
感冒、炎症等急性病症：应避免服用枸杞，以免影响病情恢复。
孕妇：孕妇在怀孕期间不建议吃枸杞，因为枸杞具有活血化瘀的功效，可能会刺激子宫收缩，容易导致胎儿流产。
***还需注意以下几点：
枸杞属于药性偏温的中药，过量食用容易引起上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。
枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养成分，如果一次性吃得太多，容易加重肝脏和肾脏的代谢负担，引发高脂血症、高血压等。
对于儿童、青少年以及年老体弱的人群，由于他们的身体还在发育或者已经衰退，所以最好咨询医生的建议后服用。
***在服用枸杞时，应根据自身情况适量摄入，并遵循医嘱进行服用。
