木瓜确实有一定的下奶作用，但具体每天吃多少木瓜可下奶并没有一个固定的标准。因为每个女性的体质和情况都不同，对木瓜的反应也会有所差异。

有些女性认为，每天吃一个木瓜就可以有效地促进乳汁分泌。但请注意，这并不意味着其他女性吃一个木瓜就没有效果，或者需要吃两个才能达到相同的效果。

***木瓜中的木瓜酵素等营养成分确实有助于乳汁分泌，但过量食用也可能引起腹泻、胃部不适等问题。因此，在食用木瓜时，应根据自身情况适量摄入。

除了木瓜外，还有其他食物和下奶方法可以帮助哺乳期的女性增加乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、酒酿蛋等。***保持良好的心情和充足的休息也是促进乳汁分泌的重要因素。

如果哺乳期女性对自己的乳汁分泌量感到不满意，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更具体的建议和指导。