火腿饭团的热量因其制作材料和做法的不同而有所差异。一般来说，如果是用全麦面包做的火腿饭团，热量可能在120大卡至160大卡之间。如果是用白米饭做的火腿饭团，热量则可能在110大卡至155大卡之间。***如果是用脂肪含量较高的火腿肠来做火腿饭团，热量则可能在200大卡以上。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更准确的数值，可以查看产品包装上的营养信息标签，或者咨询相关营养师。***在食用火腿饭团时应注意适量，以保持均衡的饮食。