每天吃牛肉的合适量因个人年龄、性别、体重和运动量等因素而异。一般来说，每天摄入1.6-2.2盎司（约47-68克）的牛肉是比较合适的。
牛肉是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养成分。这些成分对于维持身体健康、促进生长发育、增强免疫力等方面都具有重要作用。
**，过量摄入牛肉也可能带来一些健康风险，如增加心血管疾病的风险、肥胖等。因此，在摄入牛肉时应注意适量，并尽量选择瘦肉部位，以减少饱和脂肪的摄入。
***还需要注意的是，牛肉的烹饪方式也会影响其营养成分的保留。建议采用低油烹调方式，如烤、炖等，以保留牛肉中的营养成分。
***每天吃牛肉的合适量应根据个人情况而定，并注意适量食用和烹饪方式的选择。如有特殊健康需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
