每天喝牛奶的量因个体差异和需求而异，但通常建议如下：
成年人：每天摄入250毫升（约一盒）的牛奶或相当量的其他乳制品，有助于补充钙质、蛋白质和维生素D等营养物质。
青少年：由于青少年处于生长发育期，对钙、蛋白质和维生素D的需求量较大，因此可以适当增加牛奶的摄入量，建议每天摄入500毫升（约两盒）或更多。
孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女对钙质、蛋白质和维生素D的需求量更高，因此建议每天摄入500毫升（约两盒）或更多牛奶，以满足胎儿和婴儿的营养需求。
儿童：儿童处于生长发育期，对钙、蛋白质和维生素D的需求量较大，但摄入量应根据年龄和体重进行调整。一般建议每天摄入250-500毫升（约一盒至两盒）牛奶。
需要注意的是，过量摄入牛奶也可能带来一些不良影响，如增加肾脏负担、引起过敏反应等。因此，在选择牛奶时，应注意选择低脂、低糖、高钙的牛奶，并适量饮用。如有特殊需求或健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。
