每天喝南瓜多少并没有固定的标准，因为这取决于个人的身体状况、环境条件以及饮食习惯。**，有一些一般性的建议可以帮助你确定每天摄入南瓜的量。

  1. 营养需求：南瓜是一种营养丰富的食物，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维以及多种矿物质。如果你需要增加维生素A和C的摄入量，南瓜是一个很好的选择。但请注意，过量摄入也可能导致消化不良或其他不适。

  2. 体重控制：南瓜热量适中，每100克南瓜约含25千卡的热量。如果你正在控制体重，可以适量食用南瓜，但要避免过量。

  3. 消化能力：南瓜含有较多的纤维素，对于消化功能较弱的人来说，每天吃半个到一个南瓜可能较为合适。如果消化功能良好，可以适当增加摄入量。

  4. 个人喜好与烹饪方式：你还可以根据自己的口味和烹饪方式来调整南瓜的摄入量。例如，喜欢甜食的人可以尝试做成南瓜糖水，或者加入蜂蜜来增加甜味；喜欢咸味的人则可以尝试搭配一些咸味调料。

***每天喝南瓜的量应根据个人情况而定。在食用南瓜时，注意观察身体的反应，如有不适及时调整摄入量。***保持均衡饮食，适量摄入各种营养素，才能更好地满足身体需求。