每天喝酸奶的量因人而异，但通常建议250~500克。具体来说：
成年人每天喝250~500克酸奶比较合适。
小孩的酸奶摄入量应控制在250克以下。
乳糖不耐受的人群每天也可以喝250~500克的酸奶，但不宜长期过量饮用。
老年人在喝酸奶的时候，要注意适量，以免影响脾胃的消化吸收功能。
***还需注意以下几点：
不要空腹喝酸奶，以免刺激胃肠道。
喝酸奶后要及时漱口，以清除口腔中的乳酸菌。
酸奶不宜加热，因为酸奶中的活性乳酸菌在高温下会被杀死，使酸奶失去保健作用。
酸奶不宜与某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋白等，以免降低药效，损害身体。
***每天喝酸奶的量应根据自身情况适当调整，并遵循正确的饮用方法。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
