每天食用银杏的量应根据个体情况和银杏产品类型来决定。以下是一些参考建议：

  1. 银杏果：

  • 成人每天最多吃7颗（约20粒）银杏果，儿童每次吃3颗（约10粒）。

  • 由于银杏果的热量较高，一天最多吃一份（约20粒）。

  • 银杏果不可生吃，也不可多吃，一天最多吃两次，早晚各一次。

  1. 银杏叶：

  • 一般来说，每天服用120~180mg的银杏叶提取物比较合适。

  • 可以根据个体情况，每天服用3~4片（每片约50mg）银杏叶片。

***如果是食用银杏粉，每天大约3~5克即可。但请注意，银杏粉虽然具有诸多好处，但也不可过量食用，否则可能会出现呕吐、腹泻等不良反应。

另外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童在食用银杏时应谨慎，并咨询医生的意见。***有过敏史的人也应慎食银杏。

请注意，这些数据仅供参考，具体食用量应根据个人情况而定。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。