每顿饭应该吃多少饭，取决于个人的身体状况、饮食习惯和营养需求。一般来说，正常成年人每顿饭的食量应根据自己的体重、身高、性别、年龄和活动水平等因素进行调整。
以下是一些建议：
正常成年人：一般来说，每顿饭的食量应根据自己的体重和活动水平进行调整。一般来说，每顿饭吃1-2碗米饭（约250-500克）是比较适宜的。如果活动量较大，可能需要适当增加食量。
儿童：儿童的食量相对较小，每顿饭的食量应根据年龄和体重进行调整。一般来说，幼儿每顿饭吃1碗米饭（约150克）左右，学龄前儿童每顿饭吃1-2碗米饭（约250-500克）左右。
老年人：老年人的新陈代谢较慢，每顿饭的食量可以适当减少。一般来说，每顿饭吃1碗米饭（约150克）左右即可。
***还需要注意以下几点：
不要暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
饮食应多样化，保证摄入足够的营养素。
合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素，以满足身体所需的能量和营养。
***每顿饭应该吃多少饭并没有固定的标准，应根据个人情况进行调整。***保持良好的饮食习惯和规律的饮食时间也是非常重要的。如有需要，可以咨询专业的营养师或医生。
