水煮毛豆每天适量食用是可以的，但具体摄入量应根据个人身体状况和需求来定。以下是一些参考建议：
正常成人：每天食用30-50克（约半把）的毛豆是比较合适的量。这个量既可以满足身体对营养的需求，又不会因过量摄入而引起消化不良或其他不适。
儿童：儿童的生长发育较快，对营养的需求相对较高。因此，每天食用50-80克的毛豆较为适宜，但具体还需根据儿童的年龄、体重和其他因素来调整。
孕妇和哺乳期妇女：由于孕妇和哺乳期妇女的营养需求较高，可以适当增加毛豆的摄入量，但每天仍建议控制在50-80克以内。
***还需要注意以下几点：
毛豆在烹饪过程中会损失部分营养素，因此应尽量选择新鲜的毛豆或未经过加工的毛豆。
毛豆中含有较多的膳食纤维，对于消化功能较弱的人群来说，应适量食用，以免加重胃肠道负担。
如果对毛豆过敏，则不宜食用。
***水煮毛豆每天适量食用是可以的，但需根据个人情况来调整摄入量，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
