泡红枣枸杞桂圆的量可以根据个人口味和需求进行调整，但一般来说，每天3-5颗红枣，5-8颗枸杞，6-8颗桂圆是一个相对适中的量。这样的搭配有助于补血益气、养颜美容。

以下是具体的泡法：

  1. 准备好适量的红枣、枸杞和桂圆，将它们清洗干净。

  2. 将红枣、枸杞和桂圆放入杯中，加入适量的清水，盖上盖子焖泡。

  3. 焖泡大约10-15分钟后，就可以饮用。如果喜欢甜味，可以适量加入蜂蜜或冰糖。

请注意以下几点：

  1. 不要过量食用：虽然这些食材有诸多好处，但过量食用可能导致上火、喉咙痛等不适症状。

  2. 糖尿病患者慎食：红枣和枸杞的含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。

  3. 孕妇和哺乳期妇女适量食用：这些食材虽然营养丰富，但孕妇和哺乳期妇女在食用前最好咨询医生的意见。

  4. 保持饮食均衡：在享受这些滋补食材的***也要注意保持饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果和蛋白质等其他营养成分。

***泡红枣枸杞桂圆时需注意适量，根据个人情况灵活调整，并遵循健康饮食的原则。