炒茼蒿的用量可以根据个人口味和食材的多少来调整,但一般来说,300克茼蒿(约1把)可以炒出2-3人份的量,大约150-200卡路里。具体来说:
100克茼蒿含有约43千卡的热量。
300克茼蒿则含有约129千卡的热量。
***炒茼蒿的用油量也不固定,一般在3~5勺左右,可以根据个人口味进行调整。
在准备食材时,建议使用新鲜的茼蒿,以保证口感和营养价值。***炒制过程中可以加入蒜末、盐等调味品,以提升菜肴的风味。
请注意,热量和营养成分会因烹饪方式、所用调料以及个人体质的不同而有所差异,此数据仅供参考。